przepisy koktajle

możecie polecić jakieś koktajle zastępujące posiłek przy redukcji? mój dzień treningowy wygląda mniej więcej tak: 8:00 - śniadanie jem "normalne" - owsianka + twaróg; jajecznica + ciemne pieczywo + warzywo/owoc; itp - pełnowartościowy posiłek. 12:00 - tutaj wrzuciłbym coś zastępczego - czyli ten koktajl.. 16:00 - obiad - klasyczny, ale z małą [...]

[...] nadmiar fruktozy może podnieśc poziom cukru i w tym wypadku prowadzi do zmainy jabłka z dobrych kalorii(niski poziom IG) na złe kalorie Może macie jakieś fajne sprawdzone przepisy czy koktajle na dietke redukcjne takie szybkie np: płatki owsiane z czymś tam tak szybkie i smaczne szukałem ale nie mogłem znaleśc wsród tylku artykułow żadych [...]

[...] -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata

[...] dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata

[...] a zjedzenie duzej dawki warzyw np. na kolacje? :) Trudno u mnie ze zjedzeniem warzyw w surowej postaci. Zwracam sie do was wiec z prosba - znacie/zlinkowalibyscie jakieś przepisy na koktajle warzywne(nawet z dodatkiem owocow)? Wiem, ze dzial kuchnia itp, ale nie potrafie tak jakos znalezc koktajli :( Albo moze jakies inne sposoby dodania [...]

Wiem że na forum był wielokrotnie poruszany ten wątek, ale własnie znalazłem ciekawy "mini atlas" w ktorym jest ta tematyka poruszona... Atlas można ściągnąć z http://www.megaupload.com/?d=1O1DXX4F Jest on w formacie .pdf Jak coś to podam spis treści... 1. Ławka z wyciągiem 2. Modlitewnik 3. Drązek 4. Wykonanie obicia 5. Jak można wykonać tanie [...]

[...] trening chce robic rano zeby miec wiecej czasu wieczorem wiecie jak to jest hehe ^^} wpadlem na taki plan co wy na to jak bym walnoa sobie z rana koktajl (suple odpadaja carbo gainery wpc) 4 jajka surowe + glukoza ? aha i czy znacie jakies dobre przepisy na niedrogie koktajle energetyczne domowej roboty ? z gory dzieki i pozdrawiam acp_45

Ostatnimi czasy nabyłem białko z ovopolu ( czyli od hosse-go ) i .... ma pytanie czy: - pijąc alkochol białko się w naszym organiźmie ścina ??? - jake proporcje stosować ( czyli ile potrzeba jeść biąłka dziennie ) - w jakich porach je przyjmować ? - czy po biłku przybędzie na masie ( bo jak nie to poco je jeść ? ) ? - i ostanie ale za to [...]

[...] wiem ile okolo bialka iwegli 3posilek obiad duzego wyboru nie ma co jestto brac 4posilek ww okolo 30g TRENING 5posilek ww ale ile to tez nie wiem 6posilek 1godz przed spaniem bialko glownie okolo 30 g 3 pyt mam przepisy na koktajle bialkowe , je po posilku czy w trakcie, a moze pomiedzy ? Proszeo pomoc 15lat 170cm, 56kg MALO! cel masa i sila

Witam!na forum znalazłem przepisy na koktajle i mam małe pytanie,czy taki koktajl o takiej zawartości: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) Przygotowanie: wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: [...]

Zauważylem że wielu z was preferuje koktajle własnej produkcji :) załozylem temat by sie powymieniać przepisami sam osobiscie polecam: 300 ml mleka 3,2% lub jogurt do picia 130-150g sera białego 1-2 jajka(surowe) łyzka stolowa miodu kakao (do smaku) cukier orzechy Czekam na kolejne przepisy, oczywiscie nagrodze SOGiem ;) POZDRO!

[...] codziennie zmieniajac rodzaj cwiczen. W pewnej gazecie przeczytalem ze mozna wspomoc cwiczenia srodkami takimi jak koktajle bialkowe :o. Chcialbym sie dowiedziec, co i jak spozywac(przepisy,dawkowanie,przepis ;]). podobno L-Karnityna powoduje spalanie. Od razu powiem ze mase juz mam, a ten tluszcz chcialbym przerobic na miesnie :]. pozdrawiam

Siemanko! Jeżeli znacie jakieś ciekawe przepisy na koktajle proteinowe to napiszcie. Fajnie jeżeli nie znajdą się w nich gainery i inne super proszki na mase bo raczej staram się unikać :D

otóż prosiłbym o jakieś linki, bądź przepisy na koktajle i ze wskazaniami do nich (np. koktajl pomarańczowo-kawowy, przed treningiem, składniki...). Bo ja narazie znam jeden dobry z miodem, pomarańczą i kiwi (polecam, stawia na nogi). PS taka mała książeczka kucharska

[...] tak jem normalnie i jem w miare bo juz wiecej nie daje rady wpychac chce sobie zbudowac z 4-6kg masy z normalnego jedzenia i koktajli czy moge tak czy znacie jakies fajne przepisy na koktajle??aha i jestemchudy i mam chude nogi i mam rowerek w domu ichcialbym rozwinac sobie miesnie lydek ile mam cwiczyc na rowerku zeby nie chudnac tylko [...]

chciałbym do was sie zglosic po dobre przepisy na koktajle białkowe jest jeden post ale chce wiecej albo moglby byc batony proteinowe tylko wszystko co i jak trzeba zrobic za pomoc dam soga.

[...] jem co jest w domu nie zawsze odpowiednia ilość składników typu ww i proteiny. I wpadłem na taki pomysł: żeby po przynajmniej 3 posiłkach (5 dziennie) pić jakieś koktajle (przepisy już mam z forum:)) a po treningu gainera (weider) i oczywiście białeczko na noc. Jeszcze myślałem o batonikach proteinowych własnej roboty. Czy taka dieta nie będzie [...]

mam prosbe.. jesli moze ktos umiescic przepisy na koktajle i sheky wysoko bialkowe i wysoko kaloryczne !!??

Witam !!! Wkurza mnie zapychanie sie kanapkami z bialym serem i kurczakiem na kazdej przerwie. Macie jakieś przepisy na smaczne (niekoniecznie) koktajle które można szamać w szkole. Podczas pobytu w szkole potrzebuje około: 160 gW, 50 gB, 40 gT

siema wszystkim , mam pytanko czy macie może jakieś przepisy na koktajle czy coś podobnego na masę, w sensie wysokokaloryczne dużo białka, ww, tłuszczu itd na bazie naturalnych produktów spożywczych.. ? jeśli coś macie to będę wdzięczny narka